充足和持續的睡眠是保持健康的重要組成部分，睡眠不足會在許多方面對人的生活產生負面影響。然而，只有大約38%的美國成年人強烈同意或在某種程度上同意他們醒來時感覺休息了。盡管有負面影響，但睡眠時間短在年輕人中很常見，23%的零世代和21%的千禧一代表示他們每晚只睡6小時。此外，有44%的美國成年人每周有2到4天感到困倦。睡眠不足造成的常見負面影響包括易怒、頭痛和全身不適。保持良好的睡眠質量的關鍵之一就